Rabu, 28 November 2018
Sabtu, 24 Maret 2018
MOTIVASI INSPIRATIF
99 Kata Kata Bijak Paling Inspiratif agar Hidup Penuh Motivasi
Kata kata bijak kadangkala menjadi motivator bagi kita dalam menjalani kerasnya kehidupan. Tidak semua yang ada di dunia ini bisa kita miliki sehingga kita pun merasa sedih karena tidak bisa meraihnya. Maka dari itu dibutuhkan kata kata bijak tentang kehidupan yang bisa menenangkan hati agar menjadi lebih bijak dalam memaknai hidup.
Kata kata bijak juga dapat mengembalikan semangat untuk tetap kuat menjalani kehidupan meski sedang tertimpa masalah. Tak jarang orang-orang menulis kata kata bijak di akun media sosial.
Bahkan mungkin Anda pun pernah menuliskata kata bijak. Hal ini dilakukan dengan berbagai macam alasan, bisa karena ingin menguatkan diri sendiri maupun hanya sekedar berbagi kata kata bijak pada orang lain.
Kata kata bijak biasanya mengandung nilai dan pesan tersirat di dalamnya. Kita juga akan diajak untuk berpikir positif dan logis terhadap suatu masalah yang menimpa.
Jangan sampai persoalan sepele bisa membuat kita kehilangan semangat hanya karena kita terlalu berburuk sangka pada keadaan yang ada. Maka dari itu, kata kata bijak ini mungkin bisa menjadi pedoman bagi kita dalam menjalani kehidupan.
Kata Kata Bijak tentang Kesuksesan dan Kegagalan
1. Bangunlah karisma dan semangat hidup jika tidak ingin menjadi budak untuk diri sendiri.
2. Tuhan selalu memberikan petunjuk kala kita sedang dirundung masalah. Carilah petunjuk itu jika engkau menginginkan keajaiban terjadi padamu.
3. Kesulitan bukanlah sesuatu yang harus diratapi terus-menerus. Tapi kesulitan sesuatu yang akan membuatmu semakin gigih dan kuat.
4. Kegelisahan bukan milikmu tapi milik mereka yang putus asa. Jadi lepaskan segala pikiran negatif yang menghantui dan lakukanlah yang terbaik.
5. Daripada saling menyalahkan lebih baik bekerja sama dalam mencari solusi untuk menyelesaikan suatu masalah.
6. Pemenang sejati adalah dia yang tidak pernah berhenti berusaha meskipun telah telah jatuh berulang kali.
7. Tidak ada kata terlambat untuk memulai hal yang baru. Selama kita masih punya tekad dan semangat, kenapa tidak?
8. Dalam setiap usaha selalu ada jalan menuju sukses. Maka dari itu, belajarlah untuk terus mencoba agar kelak kau berhasil.
9. Anda harus selalu melihat segala hal dari kedua sisi, tak peduli siapa anda dan dari mana anda berasal.
10. Rencana sederhana yang disusun secara matang lalu diterapkan jauh lebih baik daripada rencana besar yang terus-menerus tertunda.
11. Belajarlah meraih keberhasilan dari kisah-kisah kegagalan orang-orang yang telah sukses.
12. Jadilah pekerja keras yang selalu percaya pada kemampuan diri sendiri. Jangan jadi orang yang selalu berlindung di balik orang lain.
13. Hal yang membedakan dari pemimpin dan pengikut adalah inovasi.
14. Jika anda masih ragu untuk mencoba, maka anda belum pantas menapaki tangga kesuksesan.
15. Dalam sebuah masalah terkandung hikmah yang akan memberikan inspirasi untuk bertindak.
16. Yakinlah maka jalanmu akan terbuka meskipun kabut masih menyelimuti pandanganmu.
17. Jangan terburu-buru berkata ‘tidak mungkin’ kalau belum mencobanya. Anda hanya tidak cahu caranya.
18. Tidak peduli dari mana dirimu berasal. Tidak peduli siapa kau sebelumnya. Yang terpenting adalah siapa kau hari ini.
19. Belajarlah untuk berubah. Jika engkau enggan berubah maka tetaplah berada dalam lingkaran yang membuatmu semakin sesat.
20. Jangan menyombongkan diri atas kesuksesanmu karena sukses tidak akan bertahan selamanya. Dan jangan menangisi kegagalanmu karena gagal tidak akan berlangsung lama.
21. Kuat bukanlah tentang tidak pernah meneteskan air mata, tapi kuat adalah ketika kita tetap berdiri kokoh meskipun orang lain berusaha menjatuhkan kita.
22. Kita tidak pernah tahu pengorbanan apa yang telah dilakukan orang lain untuk menggapai kesuksesan. Maka dari itu, kita tidak perlu iri pada mereka. Belajar dari kerja keras mereka adalah cara yang paling bijak.
23. Ketika kita terjatuh, maka saat itu pula kita harus loncat lebih tinggi lagi.
24. Biarkan kesedihan berjalan seiring dengan waktu. Jangan berhenti melangkah hanya karena tersandung batu kecil.
25. Menghadapi pahitnya kenyataan lebih baik daripada berdiam diri sambil memikirkan hal-hal manis yang justru ada dalam imajinasi.
26. Mencoba lagi adalah satu-satunya hal yang harus Anda lakukan saat Anda mengalami kegagalan.
27. Memaafkan diri sendiri adalah langkah awal untuk mengalahkan diri sendiri.
28. Seseorang disebut unggul kala ia telah melakukan segala hal berulang kali dengan baik berkat latihan dan kerja kerasnya.
29. Cobalah untuk mengetahui satu hal tentang segala sesuatu dan segala hal tentang sesuatu.
30. Pikiran positif dan optimisme adalah bagian yang sangat penting dalam mengambil keputusan. Karena kedua hal itulah yang akan menentukan kesuksesan atau kehancuran seseorang.
Kata Kata Bijak tentang Kehidupan
31. Hidup memang keras tapi engkau harus jauh lebih keras dan kuat untuk bisa menaklukkannya.
32. Hidup adalah pilihan. Jika engkau memilih senang maka kau akan senang. Jika engkau memilih susah maka engkaupun akan susah.
33. Perubahan, pilihan, dan prinsip, adalah tiga hal yang harus dimiliki seseorang untuk hidup.
34. Orang-orang yang menikmati hidup adalah mereka yang tidak pantas disebut gagal meskipun mereka telah jatuh berulang kali.
35. Hidup itu sulit bagi orang-orang yang tidak bisa menikmatinya dan sulit bagi mereka yang selalu mengeluh pada keadaan.
36. Dibutuhkan pengalaman untuk memahami sebuah kehidupan. Tanpa pengalaman maka kau tak akan pernah mengerti makna hidup sebenarnya.
37. Jangan mengakhiri hidup hanya karena tidak sanggup menghadapi masalah. Kalau engkau tidak membutuhkan kehidupan, setidaknya ada seseorang di luar sana yang membutuhkan kehidupanmu.
38. Hidup bukan tentang siapa yang paling tua, tapi siapa yang paling mampu memaknainya. Karena tidak semua orang yang sudah tua mampu memaknai kehidupan.
39. Bermimpilah agar kau bisa hidup.
40. Hidup itu bagaikan koin. Di satu sisi ada kegagalan sementara di sisi lain ada kesuksesan. Dan keduanya tidak mungkin muncul di saat yang bersamaan. Saat sisi yang lain muncul, maka sisi yang lainnya pun sedang menunggu gilirannya.
41. Tujuan hidup haruslah setinggi langit di mana semua orang ingin menggapainya. Bukan seperti tanah di manah semua orang bisa menginjaknya.
42. Tujuan dari hidup adalah untuk mencapai impian dan visi yang matang.
43. Hidup adalah pilihan. Tinggalkan segala hal yang bisa membuatmu sedih dan jangan pernah melepaskan segala hal yang bisa membuatmu bahagia.
44. Silakan bersembunyi dari kesalahanmu, tapi ingatlah bahwa engkau tidak akan pernah bisa sembunyi dari penyesalan.
45. Hidup adalah ketika kita menciptakan diri kita yang sebenarnya.
46. Bagi orang bijak hidup adalah impian, bagi orang bodoh hidup adalah permainan, bagi orang kaya hidup adalah lelucon. Dan bagi orang miskin hidup dalah tragedi.
47. Sebenarnya kehidupan itu sederhana. Hanya saja kitalah yang selalu mempersulitnya. Tidak bersyukur adalah salah satunya.
48. Pilihlah pekerjaan yang baik karena itulah yang akan menjadikan hidup lebih berarti.
49. Biarkan kehidupan mengalir secara alami sesuai dengan realitas. Karena melawan kehidupan yang tidak sesuai dengan keinginan hanya akan membawa kesedihan.
50. Ada tantangan yang harus dihadapi. Ada perjuangan yang harus dimenangkan. Itulah hidup.
51. Hidup adalah saat kita harus mengatasi kesulitan, menggali rahasia, mengalami tragedi, membagikan kebahagiaan, menikmati cinta, dan melaksanakan tugas.
52. Melakukan hal terbaik setiap harinya akan menumbuhkan kebijakan di dalam hati.
53. Waktu adalah pedang, bila digunakan secara baik maka pasti akan membawa keberuntungan. Tapi bila digunakan secara buruk, maka ia akan berbalik membunuh.
Kata Kata Bijak tentang Kesabaran dan Keikhlasan
54. Dendam yang tak berkesudahan hanya akan membuat hidupmu berantakan. Maka dari itu bersabarlah.
55. Ikhlas bukan pertanda kekalahan tapi ikhlas adalah sebuah kemenangan besar. Karena dengannya kita akan terus berusaha agar mendapatkan yang jauh lebih baik.
56. Bersyukurlah dan jangan mengeluh dengan apa yang Anda dapatkan hari ini. Karena bisa jadi itu adalah salah satu doa yang pernah Anda pinta.
57. Pemberian yang tidak diiringi dengan ketulusan tak akan berguna. Itu hanya akan membuatmu lelah dan juga merugikanmu secara materi.
58. Obat terbaik dari segala kesulitan adalah kesabaran.
59. Kemarahan tidak akan menyelesaikan masalah, malah justru akan menambah masalah. Jadi, pilihan terbaik adalah bersabar.
60. Melawan hukum alam sama halnya dengan menghancurkan diri sendiri.
61. Berdoalah pada Tuhan ketika Anda mendapat masalah. Bukan mengutuk masalah itu hingga Anda lupa bahwa sebenarnya ada cara untuk mengatasinya.
62. Bahagia adalah ketika kita mampu menemukan hal sederhana dalam kehidupan dan tetap mensyukurinya.
63. Hargailah orang-orang yang mencintaimu karena mereka tidak akan hidup selamanya.
64. Jangan memusuhi mereka yang membenci kita. Karena mereka telah menunjukkan cintanya dengan menampakkan kesalahan-kesalahan kita.
65. Ukirlah kebaikan agar kita dapat dikenang tapi lakukanlah dengan hati yang tulus.
66. Marah itu wajar, selama dilakukan pada orang yang tepat, dengan tingkat kemarahan yang tepat, di waktu yang tepat, dan dengan tujuan yang tepat. Sayangnya banyak orang lupa dengan hal ini.
67. Jangan pernah berpikir untuk mengecewakan orang lain karena Anda juga pernah dikecewakan. Karena Anda pasti tahu betapa hal itu sangat menyakitkan. Jadi berdoalah agar Anda tidak melakukannya juga.
68. Seseorang yang tersenyum belum tentu bahagia. Ia hanya tidak ingin terlihat lemah.
Kata Kata Bijak tentang Cinta
69. Alasan kita berhenti mencintai seseorang bukan karena kita membencinya. Tapi karena kita sadar bahwa dia akan lebih bahagia ketika kita melepaskannya.
70. Tak semua yang dicintai harus dimiliki. Lepaskanlah dia yang tidak mencintaimu agar kau bahagia.
71. Engkau pasti heran, mengapa pagi ini bunga-bungan tersenyum untukmu. Semua itu karena semalam aku yang memintnya mereka melakukan itu.
72. Hal tersulit setelah membuat orang lain bahagia adalah ia tidak sadar bahwa dirimu juga membutuhkan seseorang yang akan melakukan hal yang sama denganmu.
73. Jangan memaksakan diri menjadi sempurna. Karena dia yang tulus mencintaimu tidak akan menuntutmu menjadi sempurna. Dialah yang akan menyempurnakanmu.
74. Ketika kita menemukan diri kita peduli pada seseorang padahal kita yakin sudah melupakannya, maka itulah cinta.
75. Orang yang kau cintai adalah cerminan dari dirimu. Jadi cintailah dia seperti kau mencintai dirimu sendiri. Jangan pernah memaksanya menjadi orang lain.
76. Cintailah seseorang karena kebaikan dan ketulusan hatinya bukan karena wajah, harta, dan jabatannya. Karena seseorang yang juga mencintaimu karena kebaikan dan ketulusan hatinya tak akan meninggalkanmu meski keelokan wajah, banyaknya harta, tingginya jabatan sudah tak lagi jadi milikmu.
77. Kenapa harus takut mencinta? Sadarlah bahwa seseorang tengah menantimu di luar sana. Jadi lupakan segala luka yang pernah ia torehkan padamu.
78. Tak ada alasan bagi dirinya untuk mencari yang lebih baik darimu jika memang engkau berharga di matanya.
Kata Kata Bijak tentang Sikap Pantang Menyerah
79. Jangan ada kata menyerah dalam kehidupan anda sebelum tinta emas menorehkan nama anda dalam sejarah.
80. Setiap orang pasti bisa menghadapi masalahnya, karena masalah yang datang tidak pernah melebihi batas kemampuan seseorang. Hanya saja kadang seseorang terlalu malas untuk mengatasi masalahnya sendiri dan merasa bahwa ia tidak mampu. Dan ia pun menyerah.
81. Kekuatan adalah saat kita berjuang sekuat tenaga untuk melewati semua kesulitan dan memutuskan untuk tidak menyerah pada keadaan.
82. Tak boleh ada kata menyerah. Bangkitlah setelah gagal, dan cobalah meskipun takut.
83. Sukses bukan tentang siapa yang paling banyak memiliki harta. Tapi sukses adalah saat kita meraih kebahagiaan. Dan bahagia adalah saat kita berhasil meraih apa yang menjadi tujuan dalam hidup. Karenanya, jangan menyerah dalam mengejar mimpi.
Kata Kata Bijak tentang Menghadapi Ketakutan
84. Jangan pernah takut pada kegagalan. Karena untuk meraih kesuksesan engkau harus berhadapan dulu pada kegagalan.
85. Ketika rasa takut melanda, maka hadapilah dengan keberanian niscaya kesuksesan akan datang padamu.
86. Jangan biarkan ketakutan menghalangi kita untuk berhenti berjuang. Berani bertindak dan mengambil keputusan adalah cara terbaik untuk melawan ketakutan.
87. Untuk bisa bangkit dari keterpurukan diperlukan suatu niat yang besar. Tanpa niat, maka anda akan selalu terkungkung dalam kegagalan dan takut untuk kembali memulai.
Kata Kata Bijak tentang Persahabatan
88. Pilihlah teman yang baik. Teman yang bersedia berbagi duka denganmu. Bukan mereka yang hanya ingin berbahagia denganmu.
89. Anda mungkin bukan yang terbaik bagi banyak orang. Tapi sahabat Anda akan selalu meliat Anda sebagai yang terbaik.
90. Ketika sahabatmu sedang susah, maka datanglah dan pergilah setelah ia bahagia. Karena sesungguhnya engkaulah yang paling ia rindukan saat ia sedang susah.
91. Persahabatan dikatakan indah ketika kita mampu memberi tanpa mengharapkan balasan.
Kata Kata Bijak tentang Masa Depan
92. Setiap orang memiliki kenangan. Tapi terjebak dalam kenangan hanya akan menghambatmu menuju masa depan.
93. Tataplah masa lalu dengan penuh kepuasan dan songsonglah masa depan dengan penuh keyakinan.
94. Diri kita sekarang adalah hasil dari masa lalu. Diri kita di masa depan adalah hasil dari kita sekarang.
Kata Kata Bijak tentang Perubahan
95. Tak perlu takut dengan perubahan. Sesuatu yang hilang hari ini bisa saja kembali dalam wujud yang jauh lebih baik dari sebelumnya.
96. Bersiaplah menghadapi perubahan, jika tidak maka anda akan tersisihkan.
97. Ketika kita tidak berani menghadapi perubahan, itu berarti kita juga tidak berani menghadapi kemajuan.
Kata Kata Bijak tentang Wanita dan Ibu
98. Ibu adalah seorang wanita yang akan selalu memaafkanmu tak peduli apapun kesalahan yang Anda lakukan.
99. Wanita adalah makhluk yang unik. Itu benar. Karena mereka ingin jika pria yang dicintainya tahu tentang perasaan mereka tanpa perlu mengatakannya.
Itulah sederet kata kata bijak tentang kehidupan yang bisa Anda renungkan. Semoga kata kata bijak ini dapat membantu anda untuk menggapai kehidupan yang lebih baik, entah itu dalam karir, cinta, persahabatan, maupun keluarga.
Semoga bermanfaat 😇🙏👼
TAMAN SRIWEDARI SOLO
Taman Sriwedari: Pusat Hiburan, Seni dan Budaya di Surakarta
Taman Sriwedari: Pusat Hiburan, Seni dan Budaya di Surakarta
Taman Sriwedari adalah sebuah kompleks taman di Kecamatan Lawiyan, Kota Solo, Provinsi Jawa Tengah, Indonesia. Sejak era Pakubuwana X, Taman Sriwedari menjadi tempat diselenggarakannya tradisi hiburan Malam Selikuran,selain itu Taman Sriwedari juga pernah menjadi lokasi penyelenggaraan PON I pada tahun 1948. Taman Sriwedari dibangun oleh Paku Buwono X yang merupakan adik ipar KRMT Wirjodiningrat. KRMT Wirjodiningrat membeli tanah Sriwedari dari seorang Belanda bernama Johannes Buselar pada 1877 dengan status tanah RVE (hak milik).
Taman Sriwedari (1), Solo, Jawa Tengah, Indonesia
Pakubuwono X pada mulanya membuat Taman Sriwedari sebagai tempat rekreasi dan peristirahatan bagi keluarga kerajaan, terinspirasi mitos tentang keberadaan sebuah taman di surga. Pada awalnya, taman ini terletak di sebuah lokasi yang dinamakan Kebon Rojo atau Taman Raja, namun seiring perkembangan jaman, kebun binatang ini dipindah ke daerah jauh dari pusat kota. Saat ini, taman rekreasi ini mempunyai beberapa fasilitas hiburan baik untuk anak kecil maupun dewasa, restoran-restoran kecil, dan stand penjualan suvenir.
Taman Sriwedari (4), Solo, Jawa Tengah, Indonesia
Di dalam kompleks taman ini juga terdapat sebuah atraksi yang terkenal yaitu wayang orang di GWO. Gedung Wayang Orang (GWO) Sriwedari adalah sebuah gedung pertunjukan wayang orang yang ada di Taman Sriwedari. Tempat ini menyajikan seni pertunjukan daerah wayang orang yang menyajikan cerita wayang berdasarkan pada cerita Ramayana dan Mahabarata. Pada kesempatan tertentu juga digelar cerita-cerita wayang orang gabungan antara wayang orang sriwedari dengan wayang orang RRI Surakarta dan bahkan dengan seniman-seniman wayang orang Jakarta, Semarang, ataupun Surabaya.
Gedung Wayang Orang, Taman Sriwedari, Solo, Jawa Tengah, Indonesia
Taman Sriwedari buka setiap hari mulai pukul 10.00 WIB sampai dengan pukul 22.00 WIB. Harga tiket masuknya pun cukup murah, yaitu Rp3.000,00 (tiga ribu rupiah) saja.
PASAR KLEWER
Pasar Klewer Solo – Sejarah dan Perjalanan Panjangnya hingga Kini
Pasar Klewer Surakarta terletak di Jln. Radjiman, tepatnya di sebelah alun alun utara Solo. Pasar ini merupakan bangunan yang sudah di bangun sejak tahun 1942 dan yang meresmikan nya adalah Pesiden Soeharto. Pasar yang merupakan pasar pusat pembelian kain, pusat batik nusantara, dari berbagai penjuru kota di seluruh Indonesia juga menjadi salah satu ikon Kota Solo. Pasar Klewer ini sendiri juga mendapat predikat pasar produksi tekstil terbesar di Asia Tenggara.
Sejarah Pasar Klewer
Sebutan nama Pasar Klewer itu sendiri melalui proses yang sangat panjang. Bermula dari jaman pendudukan Jepang di Indonesia. Daerah sekitar Pasar Klewer dahulunya adalah tempat pemberhentian kereta api yang digunakan oleh penduduk lokal untuk berdagang sehingga menjadi layaknya pasar. Dan terkenal sebagai Pasar Slompretan.
Kenapa bisa di sebut Slompretan? Itu di ambil dari bahasa jawa “slompret” yang artinya terompet. Karena tempat itu dekat dengan perberhentian kereta api. Dan kereta yang akan berangkat, membunyikan klakson mirip terompet. Jadi penduduk lokal menyebutnya Pasar Slompretan.
Pasar Slompretan tersebut dulunya tempat jual beli kain kain batik tanpa kios. Jadi orang orang yang berjualan membawanya dengan cara menaruh kain kain itu di atas pundak sehingga nampak “Kleweran” . Kata kleweran dari bahasa jawa yang artinya menjuntai tidak beraturan. Karena itu lah sebutan Pasar Slompretan berubah menjadi Pasar Klewer yang terkenal hingga saat ini.
Tentang Pasar Kle wer
Pasar Klewer ini terdapat berbagai macam kain dan pakaian mulai dari pakaian anak, dewasa, orangtua, seragam sekolah, pakaian resmi, blouse, baju tidur, pakaian santai, dan lebih banyak lagi. Yang paling menarik dari Pasar Klewer ini adalah adanya berbagai jenis batik. tidak hanya Batik Solo, tetapi berbagai macam batik dari seluruh kota yang ada di Indonesia. Seperti Pekalongan, Yogya, Banyumas dan lainnya.
Pasar ini terdiri dari 2 lantai yang membuat para pengunjung dapat lebih nyaman untuk berbelanja dan memilih kain maupun baju. Dan dapat berjalan jalan menyusuri setiap sudut lorong pasar. Dan jika kita menuju ke lantai 2 kita akan menjumpai beberapa penjahit yang siap mengubah kain milik anda menjadi baju siap pakai. Menyenangkan bukan. Kita tidak perlu repot repot mencari penjahit untuk menjahitkan kain kita.
Bagi para pengunjung dan pembeli dapat berbelanja sepuasnya. Memilih kain maupun baju sesuka hati dengan harga eceran maupun eceran. Kita dapat juga menawar barang barang yang akan kita beli. Dan bagi anda yang pintar dalam menawar anda akan mendapatkan harga rendah bahkan bisa sampai setengah harga. Jadi anda bisa menghemat uang anda.
Banyak juga pembeli yang jauh jauh dari luar kota hanya untuk membeli kain maupun baju di sini. Biasanya mereka membeli dalam jumlah besar sehingga mereka bisa mendapatkan harga yang rendah. Dan dapat di jual kembali di kota mereka masing masing.
Pasar Klewer saat ini
Pasar Klewer saat ini memiliki wajah baru setelah pernah terbakar hebat pada tahun 2014. Kebakaran itu menyebabkan Pasar Klewer rusak parah. Selama 1,5 tahun sesudah kejadian itu Pasar Klewer kembali di bangun. Dan selama pembangunan tersebut para pedagang Pasar Klewer harus berdagang di pasar darurat yang di bangun oleh Pemkot Solo di Alun-alun utara Kota Solo.
Peresmian Pasar Klewer yang baru dilakukan pada 21 April 2017 bertepatan dengan hari Kartini. Dan peresmian itu dilakukan oleh Presiden Joko Widodo. Dan juga di hadiri oleh Ibu Negara Iriana Joko Widodo, Ibu Mufidah Jusuf Kalla, Menteri Koordinator bidang Perekonomian Darmin Nasution, Menteri Perdagangan Enggartiasto Lukita, Menteri Lingkungan Hidup dan Kehutanan Siti Nurbaya, Kepala Staf Kepresidenan Teten Masduki, Gubernur Jawa Tengah Ganjar Pranowo, Menteri BUMN Rini Soemarmo dan Walikota Solo Hadi Rudyatmo.
Pembangunan wajah baru Pasar Klewer itu menghabiskan dana sekitar Rp 200 Miliar. Dana tersebut berasal dari bantuan dana APBN, APBD Kota Solo dan bantuan dari Gubernur Jawa Tengah. Sekarang ini Pasar Klewer memiliki 1.713 kios dan pelataran yang mampu menampung lebih dari seribu pedagang.
Pasar Klewer saat ini memiliki fasilitas yang lebih lengkap. Sekarang terdapat lift dan eskalator yang memudahkan para pengunjung dan pedagang untuk melakukan transaksi di pasar tersebut. Namun bersamaan dengan fasilitas yang lebih lengkap tersebut, luas kios di Pasar Klewer dengan wajah baru ini mengalami penyempitan. Yang semula 3 x 5 meter persegi, sekarang menjadi 2,60 x 4,50 meter persegi. Di tambah lagi dengan adanya pilar penyangga bangunan sehingga luas kios menjadi lebih kecil lagi.
Namun dengan begitu, diharapkan pasar yang termasuk tradisional ini mampu bersaing dengan pasar-pasar modern dan membuat para pengunjung terus merasa nyaman berbelanja di dalamnya.
Semoga bermanfaat 👼🙏😇
ASAL USUL SOLO KOTAKU, SOLO KEBANGGAANKU
Sejarah Asal Usul Kota Solo (Surakarta)
SEJARAH KOTA SOLO – Berbicara tentang Kota Solo, tak lepas dari sejarah Kota Solo itu sendiri pada masa lalu. Solo yang merupakan sebutan akrab untuk Kota Surakarta ini adalah salah satu kota yang terletak di Provinsi Jawa Tengah, Indonesia.
Sebelah timur Kota Solo berbatasan dengan Kabupaten Sukoharjo dan Kabupaten Karanganyar.
Sementara sebelah utara berbatasan dengan Kabupaten Boyolali dan Karanganyar dan di sebelah selatan juga berbatasan dengan Sukoharjo.
Kota Solo juga terletak di jalur strategis, yang mempertemukan jalur dari arah Jakarta, Yogyakarta dan Semarang menuju Surabaya dan Bali, atau sebaliknya.
Sejarah kota ini bermula pada saat Kerajaan Kartasura mengalami keruntuhan, yang disebabkan oleh ada nya pemberontakan.
Pemberontakan ini berawal dari penindasan yang dilakukan kompeni VOC Belanda kepada para orang orang Cina yang berada di Jakarta. Orang orang Cina ini kemudian melarikan diri ke Jawa Tengah.
Kemarahan orang orang Cina ini di luapkan dengan pemberontakan orang orang Cina yang di pimpin oleh Sunan Kuning kepada Keraton Kartasura.
Dan pemberontakan ini di dukung Raden Mas Said yang juga kecewa dan marah atas kebijakan Keraton Kartasura yang memangkas daerah Sukowati yang dulunya di berikan Keraton Kartasura kepada ayahandanya.
Serangan dari para prajurit orang orang Cina berhasil menjebol benteng pertahanan Keraton Kartasura dan menyebabkan timbul banyak korban jiwa.
Untuk menghadapi pemberontakan tersebut Baginda Sunan Pakubuana memerintahkan kerabat keraton dan para abdi dalem untuk mengungsi ke wilayah Jawa Timur yaitu Pacitan hingga ke Ponorogo.
Ketika para kerabat keraton dan abdi dalem mengungsi, para prajurit pemberontakan Cina menghancurkan dan menjarah Keraton.
Adipati Bagus Suroto yang berasal dari Kadipaten Ponorogo mendengar tentang pemberontakan orang orang Cina tersebut. Ia yang langsung marah dan membenci pemberontakan itu, kemudian menyediakan prajuritnya untuk menumpas pemberontakan orang orang Cina tersebut.
Lalu terjadilah peperangan untuk menumpas pemberontakan orang orang Cina itu. Peperangan itu berlangsung seru. Tetapi akhirnya pemberontakan itu berhasil di tumpas.
Dan ketika kerabat keraton dan abdi dalem kembali ke Keraton. Keraton sudah hancur.
Berawal dari situ lah, Baginda Sunan Pakubuana menunjuk beberapa orang diantaranya: Tumenggung Honggowoso, Adipati Sindurejo, Adipati Pringgoloyo, Tumenggung Mangkuyudo, Tumenggung Pusponegoro dan yang di sebut narapraja untuk mencari tempat baru untuk pemerintahan.
Para narapraja melakukan pengembaraan ke berbagai tempat akhirnya menemukan 3 desa yaitu Desa Sala, Desa Kadipolo, dan Desa Sana Sewu yang bisa di jadikan tempat pemerintahan baru.
Setelah itu di lakukan perundingan, dan akhirnya Kota Sala lah terpilih menjadi pusat pemerintahan Keraton Mataram yang baru. Letaknya hanya 10 km sebelah timur Kartasura.
Alasan mengapa pilihan jatuh ke Desa Sala karena dilihat dari sisi fisik geografis dan magis religious. Desa Sala letaknya dekat dengan Bengawan Solo yang sejak lama memiliki arti penting dalam hubungan sosial, politik dan militer antara Jawa Tengah dengan Jawa Timur.
Dan tepatnya pada 18 Februari 1745 kerajaan di pindahkan ke Desa Sala yang terletak di tepi Sungai Bengawan Solo.
Perpindahan Keraton Kasunanan ke Desa Sala ini merupakan bedol keraton secara menyeluruh atau total.
Perpindahan itu dilakukan dengan suasana sedih karena keraton yang di hancurkan oleh orang orang Cina.
Untuk perpindahan keraton, Baginda Sunan Pakubuana memerintahkan abdi dalem untuk membabat hutan belukar, menimbuni rawa karna pada masa itu Desa Sala memiliki banyak rawa.
Peristiwa inilah yang dijadikan sebagai peringatan Hari Lahir Kota Solo. Dan alasan kenapa desa ini di sebut sebagai Desa Sala yaitu karena di desa Sala ini hidup seorang tokoh masyarakat yang sangat bijaksana bernama KYAI SALA. Selain itu, karena di daerah ini dahulu banyak di tumbuhi tanaman sala (sejenis pohon pinus) seperti yang tertulis di serat Babad Sengkala.
Adapun mengapa penyebutannya sekarang Kota Solo bukan Kota Sala, karena kesalahan orang-orang Eropa dalam penyebutan nama ini. Lidah mereka susah untuk menyebutkan Kota Sala, jadi mereka menyebutnya Kota Solo.
Nah, karena itulah masyarakat Indonesia mengikuti kebiasaan tersebut dan menyebut Sala menjadi Solo. Meskipun nama resmi kota ini adalah Kota Surakarta.
Tapi lebih banyak orang yang menyebutnya Kota Solo. Dan dalam dunia marketing pun nama Solo lebih menjual daripada nama resmi nya.
Bagi penduduk Kota Solo, persoalan nama ini tidak perlu di permasalahkan. Sebab bagi rakyat Solo nama Surakarta juga di terima sebagai bentuk penghormatan dan penghargaan karena nama tersebut adalah nama pemberian dari Baginda Sunan Pakubuana.
Jadi demikian baik nama Solo maupun Surakarta akan selalu hadir mencerminkan hubungan saling menghargai antara pemimpin dan rakyat Solo.
Dan bagi anda yang penasaran akan Kota Solo, maka berkunjung lah ke kota wisata yang masih kentara akan kultur dan budayanya ini. Terimakasih sudah membaca rangkuman dari berbagai sumber ini, semoga menambah wawasan anda dan semoga bermanfaat.
👼🙏😇
FUNGSI TOMBOL KEYBOARD
FUNGSI TOMBOL PADA KEYBOARD
Ctrl + A : Select All
Ctrl + B : Bold
Ctrl + C : Copy
Ctrl + D : Font
Ctrl + E : Center Alignment
Ctrl + F : Find
Ctrl + G : Go To
Ctrl + H : Replace
Ctrl + I : Italic
Ctrl + J : Justify Alignment
Ctrl + K : Insert Hyperlink
Ctrl + L : Left Alignment
Ctrl + M : Incrase Indent
Ctrl + N : New
Ctrl + O : Open
Ctrl + P : Print
Ctrl + Q : Normal Style
Ctrl + R : Right Alignment
Ctrl + S : Save / Save As
Ctrl + T : Hanging Indent
Ctrl + U : Underline
Ctrl + V : Paste
Ctrl + W : Close
Ctrl + X : Cut
Ctrl + Y : Redo
Ctrl + Z : Undo
Ctrl + 1 : Single Spacing
Ctrl + 2 : Double Spacing
Ctrl + 5 : 1,5 lines
Ctrl + Esc : Start Menu
F1 : Menjalankan fungsi pertolongan yang disediakan pada Word
F2 : Megubah nama suatu file/folder
F3 : Menjalankan perintah AutoText
F4 : Mengulangi perintah sebelumnya
F5 : Menjalankan perintah Find and Replace atau Goto
F6 : Menjalankan Perintah Other Pane
F7 : Memeriksaan kesalahan ketik dan ejaan teks (spelling)
F8 : Awal perintah penyorotan/pemilihan teks atau objek
F9 : Mengupdate Field (Mail Merge)
F10 : Mengaktifkan Menu
F11 : Memasukkan field berikutnya (Mail Merge)
F12 : Mengaktifkan dialog Save As
Esc : Membatalkan dialog / perintah
Enter : Melaksanakan pilihan atau mengakhiri suatu paragraf
Tab : Memindahkan teks sesuai dengan tanda tab yang ada pada ruler horizontal
Windows : Mengktifkan Menu Start
Shortcut : Mengaktifkan shortcut pada posisi kursor
Delete : Menghapus 1 karakter di sebelah kanan kursor
Backspace : Menghapus 1 karakter di sebelah kiri kursor
Insert : Menyisip karakter di posisi kursor
Home : Memindahkan posisi kursor ke awal baris
End : Memindahkan posisi kursor ke akhir baris
Page Up : Menggulung layar ke atas
Page Down : Menggulung layar ke bawah
Up : Memindahkan kursor 1 baris ke atas
Down : Memindahkan kursor 1 baris ke bawah
Left : Memindahkan kursor 1 karakter ke kiri
Right : Memindahkan kursor 1 karakter ke kanan
Num Lock On : Fungsi pengetikan angka-angka dan operator matematik aktif
Num Lock Off : Fungsi tombol navigasi aktif
Shift + F10 : Membuka menu pintas, sama seperti mengklik kanan
Alt : Penekanan tombol yang tidak dikombinasikan dengan tombol lain hanya
berfungsi untuk mengaktifkan atau memulai penggunaan menu bar
Shift + Delete : Menghapus item yang dipilih secara permanen tanpa menempatkan item
dalam Recycle Bin
Ctrl + Right Arrow : Memindahkan titik penyisipan ke awal kata berikutnya
Ctrl + Left Arrow : Memindahkan titik penyisipan ke awal kata sebelumnya
Ctrl + Down Arrow : Memindahkan titik penyisipan ke awal paragraf berikutnya
Ctrl + Up Arrow : Memindahkan titik penyisipan ke awal paragraf sebelumnya
Alt + F4 : Menutup item aktif, atau keluar dari program aktif
Alt + Enter : Menampilkan properti dari objek yang dipilih
Alt + Spacebar : Buka menu shortcut untuk jendela aktif
Ctrl + F4 : Close dokumen aktif dalam program-program yang memungkinkan Anda
untuk memiliki beberapa dokumen yang terbuka secara bersamaan
Alt + Tab : Switch antara item yang terbuka
Alt + Esc : Cycle melalui item dalam urutan yang telah dibuka
Ctrl + Shift + Tab : Bergerak mundur melalui tab
Shift + Tab : Bergerak mundur melalui pilihan
Versi 2 :
• CTRL + C (Copy)
• CTRL+X (Cut)
• CTRL+V (Paste)
• CTRL+Z (Undo)
• DELETE (Hapus)
• SHIFT+DELETE (Menghapus item yang dipilih secara permanen tanpa menempatkan item dalam Recycle Bin)
• CTRL sambil menyeret (men-drag) sebuah item (Menyalin item yang dipilih)
• CTRL + SHIFT sambil menyeret item (Buat cara pintas ke item yang dipilih)
• Tombol F2 (Ubah nama item yang dipilih)
• CTRL + RIGHT ARROW (Memindahkan titik penyisipan (kursor) ke awal kata berikutnya)
• CTRL + LEFT ARROW (Memindahkan titik penyisipan (kursor) ke awal kata sebelumnya)
• CTRL + DOWN ARROW (Memindahkan titik penyisipan (kursor) ke awal paragraf berikutnya)
• CTRL + UP ARROW (Memindahkan titik penyisipan (kursor) ke awal paragraf sebelumnya)
• CTRL + SHIFT dengan salah satu ARROW KEY (Sorot blok teks)
• SHIFT dengan salah satu ARROW KEY (Pilih lebih dari satu item dalam sebuah jendela atau pada desktop, atau pilih teks dalam dokumen)
• CTRL + A (Pilih semua)
• Tombol F3 (Mencari sebuah file atau folder)
• ALT + ENTER (Melihat properti untuk item yang dipilih)
• ALT + F4 (Menutup item aktif, atau keluar dari program aktif)
• ALT + ENTER (Menampilkan properti dari objek yang dipilih)
• ALT + SPACEBAR (Buka menu shortcut untuk jendela aktif)
• CTRL + F4 (Menutup dokumen aktif dalam program-program yang memungkinkan Anda untuk memiliki beberapa dokumen yang terbuka secara bersamaan)
• ALT + TAB (Beralih antara item yang terbuka)
• ALT + ESC (Cycle melalui item dalam urutan yang telah dibuka)
• Tombol F6 (Siklus melalui elemen-elemen layar dalam jendela atau pada desktop)
• Tombol F4 (Menampilkan Address bar list di My Computer atau Windows Explorer)
• SHIFT + F10 (Menampilkan menu shortcut untuk item yang dipilih)
• ALT + SPACEBAR (Tampilan menu Sistem untuk jendela aktif)
• CTRL + ESC (Menampilkan menu Start)
• ALT + huruf digarisbawahi dalam nama menu (Menampilkan menu yang sesuai)
• Surat digarisbawahi dalam nama perintah pada menu yang terbuka (Lakukan perintah yang sesuai)
• Tombol F10 (Aktifkan menu bar dalam program aktif)
• ARROW (Buka menu berikutnya ke kanan, atau membuka submenu)
• LEFT ARROW (Buka menu sebelah kiri, atau menutup submenu)
• Tombol F5 (Memperbarui jendela aktif atau merefresh)
• BACKSPACE (Melihat folder satu level ke atas di My Computer atau Windows Explorer)
• ESC (Membatalkan tugas sekarang)
• SHIFT ketika Anda memasukkan CD-ROM ke dalam CD-ROM (Mencegah CD-ROM secara otomatis bermain/autoplay)
Keyboard Shortcuts Dialog Box
• CTRL + TAB (Move forward melalui tab)
• CTRL + SHIFT + TAB (Bergerak mundur melalui tab)
• TAB (Move forward melalui pilihan)
• SHIFT + TAB (Bergerak mundur melalui pilihan)
• ALT + huruf yang digarisbawahi (Lakukan perintah yang sesuai atau pilih opsi yang sesuai)
• ENTER (Lakukan perintah untuk opsi atau tombol aktif)
• SPACEBAR (Pilih atau menghapus kotak centang jika pilihan yang aktif adalah check box)
• Arrow tombols Panah (Pilih sebuah tombol jika pilihan aktif adalah group tombol pilihan)
• Tombol F1 (Menampilkan Help)
• Tombol F4 (Menampilkan item dalam daftar aktif)
• BACKSPACE (Membuka folder satu tingkat ke atas jika folder dipilih dalam Simpan Sebagai atau Buka kotak dialog)
Microsoft Natural Tombolboard Shortcuts Microsoft Natural Tombolboard Shortcuts
• Windows Logo (Menampilkan atau menyembunyikan menu Start)
• Logo Windows + BREAK (Menampilkan System Properties dialog box)
• Logo Windows + D (Menampilkan the desktop)
• Logo Windows + M (Meminimalkan semua jendela)
• Logo Windows + SHIFT + M (Memulihkan jendela yang diminimalkan)
• Logo Windows + E (Membuka My Computer)
• Logo Windows + F (Mencari for a file atau folder)
• CTRL + Windows Logo + F (Mencari for komputer)
• Logo Windows + F1 (Menampilkan Windows Help)
• Logo Windows + L (Mengunci keyboard)
• Logo Windows + R (Membuka kotak dialog Run)
• Logo Windows + U (Membuka Utility Manager)
Accessibility Tombol board Shortcuts
• Right SHIFT selama delapan detik (Beralih FilterTombols on atau off)
• LEFT ALT + LEFT SHIFT + PRINT SCREEN (Beralih High Contrast on atau off)
• LEFT ALT + LEFT SHIFT + NUM LOCK (Mengaktifkan MouseTombols on atau off)
• SHIFT lima kali (Mengaktifkan StickyTombols on atau off)
• NUM LOCK selama lima detik (Mengaktifkan ToggleTombols on atau off)
• Logo Windows + U (Membuka Utility Manager)
Windows Explorer Tombolboard Shortcuts
• END (Menampilkan bagian bawah jendela aktif)
• HOME (Menampilkan bagian atas jendela aktif)
• NUM LOCK + Asterisk sign (*) (Tampilkan semua subfolder yang berada di bawah folder yang dipilih)
• NUM LOCK + Plus sign (+) (Menampilkan isi dari folder yang dipilih)
• NUM LOCK + Minus sign (-) (Collapse folder yang dipilih)
• LEFT ARROW (Collapse pilihan saat ini jika diperluas, atau pilih folder utama)
• RIGHT ARROW (Menampilkan pilihan saat ini, atau pilih subfolder pertama)
Shortcut Tombols for Character Map Tombol pintas untuk Peta Karakter
• Setelah Anda klik dua kali pada grid karakter karakter, Anda dapat bergerak melalui grid dengan menggunakan cara pintas tombolboard:
• RIGHT ARROW (Pindah ke kanan atau ke awal baris berikutnya)
• LEFT ARROW (Pindah ke kiri atau ke akhir baris sebelumnya)
• UP ARROW (Pindah ke atas satu baris)
• DOWN ARROW (Pindah ke bawah satu baris)
• PAGE UP (Pindah ke atas satu layar pada satu waktu)
• DOWN (Pindah ke bawah satu layar pada satu waktu)
• HOME (Pindah ke awal baris)
• END (Pindah ke akhir baris)
• CTRL + HOME (Pindah ke karakter pertama)
• CTRL + END (Pindah ke karakter terakhir)
• SPACEBAR (Beralih antara yang lebih besar dan Normal ketika seorang karakter yang dipilih)
Microsoft Management Console (MMC) Main Window Tombol board Shortcuts
• CTRL + O (Open yang disimpan konsol)
• CTRL + N (Buka konsol baru)
• CTRL + S (Save the open console)
• CTRL + M (Menambah atau menghapus item konsol)
• CTRL + W (Buka jendela baru)
• F5 tombol (Update konten dari semua jendela konsol)
• ALT + SPACEBAR (Menampilkan menu jendela MMC)
• ALT + F4 (Close the console)
• ALT + A (Menampilkan the Action menu)
• ALT + V (Menampilkan the View menu)
• ALT + F (Menampilkan the File menu)
• ALT + O (Menampilkan the Favorites menu)
Konsol MMC Window Tombolboard Shortcuts
• CTRL + P (Mencetak halaman aktif atau aktif pane)
• ALT + tanda Minus (-) (Menampilkan menu jendela jendela konsol yang aktif)
• SHIFT + F10 (Menampilkan the Action menu shortcut untuk item yang dipilih)
• Tombol F1 (Membuka topik Bantuan, jika ada, untuk item yang dipilih)
• Tombol F5 (Update konten dari semua jendela konsol)
• CTRL + F10 (Memaksimalkan jendela konsol yang aktif)
• CTRL + F5 (Memulihkan jendela konsol yang aktif)
• ALT + ENTER (Menampilkan kotak dialog Properties, jika ada, untuk item yang dipilih)
• Tombol F2 (Ubah nama item yang dipilih)
• CTRL + F4 (Close jendela konsol yang aktif. Ketika sebuah konsol hanya memiliki satu jendela konsol, jalan pintas ini akan menutup konsol)
Remote Desktop Connection Navigation
• CTRL+ALT+END (Open the m*cro$oft Windows NT Security dialog box
• ALT + PAGE UP (Beralih antara program dari kiri ke kanan)
• ALT + PAGE DOWN (Beralih antara program dari kanan ke kiri)
• ALT + INSERT (Cycle melalui program-program yang terakhir digunakan)
• ALT + HOME (Menampilkan menu Start)
• CTRL + ALT + BREAK (Beralih komputer klien antara jendela dan layar penuh)
• ALT+DELETE (Menampilkan the Windows menu) ALT + DELETE (Menampilkan the Windows menu)
• CTRL + ALT + Minus sign (-) (Membuat snapshot dari jendela aktif klien pada clipboard server Terminal dan menyediakan fungsi yang sama dengan menekan PRINT SCREEN pada komputer lokal.)
• CTRL + ALT + Plus sign (+) (Membuat snapshot dari seluruh area jendela klien pada clipboard server Terminal dan menyediakan fungsi yang sama dengan menekan ALT + PRINT SCREEN pada komputer lokal.)
Internet Explorer navigation Internet Explorer navigasi
• CTRL + B (Membuka kotak dialog Atur Favorit)
• CTRL + E (Open the select bar)
• CTRL + F (Start the Find utility)
• CTRL + H (Open the History bar)
• CTRL + I (Open the Favorites bar)
• CTRL + L (Buka kotak dialog Open)
• CTRL + N (Start contoh lain dari browser dengan alamat Web yang sama)
• CTRL + O (Membuka kotak dialog Buka, sama seperti CTRL + L)
• CTRL + P (Membuka kotak dialog Print)
• CTRL + R (Memperbarui halaman Web ini)
• CTRL + W (Close jendela aktif)
•PRIN SCRN + printer aktif (Mencetak snapshot/ jendela keseluruhan)
•ALT + PRINT SCRN + PINTER AKTIF ( Mencetak Windows Aktif)
•SHIFT + F3 (1x) (Huruf depan Kapital)
•SHIFT + F3 (2x) (Semua Huruf kapital/besar)
•SHIFT + F3 (3x) (Semua huruf kecil)
Semoga bermanfaat 👼🙏
OLAHRAGA MENGECILKAN PAHA
15 Gerakan Olahraga Mengecilkan Paha Paling Mudah Untuk Dicoba
Mempunyai bentuk tubuh ideal dan langsing serta paha yang ramping merupakan impian bagi setiap wanita di seluruh dunia. Akan tetapi, karena beberapa faktor seperti pola makan yang salah serta bertambahnya usia, maka penumpukan lemak terjadi di sekitar area paha dan beberapa bagian tubuh yang lain. Paha yang terlihat besar ini, seringkali membuat banyak wanita tidak percaya diri khususnya jika memakai rok mini atau celana pendek.
Gerakan Olahraga Mengecilkan Paha
Untuk mengecilkan paha, ada dua cara yang bisa kamu lakukan, yakni dengan menjalankan diet dan juga olahraga yang dikhususkan untuk merampingkan paha. Untuk kesempatan kali ini, kami akan memberikan ulasan mengenai gerakan olahraga untuk mengecilkan paha yang terbukti sangat efektif supaya kamu bisa mendapatkan bentuk paha ideal idaman kamu.
1. Squat
Squat merupakan satu dari sekian banyak gerakan untuk mengecilkan paha atau bodyweight training yang secara khusus dilakukan untuk mengecilkan tubuh bagian bawah. Gerakan ini akan membakar timbunan lemak di area paha sampai betis dan mengubahnya menjadi otot.
Awali dengan berdiri menggunakan dua kaki sejajar dengan bahu lalu turunkan kaki hingga setengah seperti akan jongkok.Pertahankan posisi punggung supaya tetap tegak sementara bokong diarahkan agak ke belakang.Lanjutkan dengan berdiri kembali ke posisi semula dan lakukan sebanyak 3 set dengan 8 kali gerakan setiap set-nya.
2. Tree Lean to Side Lunge
Gerakan ini tidak hanya berguna untuk merampingkan paha, namun juga membantu mengencangkan beberapa area lain seperti pinggul dan keseluruhan bagian bawah tubuh. Otot akan bekerja secara dinamis sambil meningkatkan kekuatan, jangkauan gerak dan tentunya daya tahan tubuh.
Awali dengan berdiri tegak di kedua kaki dan letakkan lengan diatas kepala dengan posisi tegak lurus.Condongkan badan ke salah satu sisi seperti pohon yang tertiup angin.Lanjutkan dengan melangkahkan kaki ke sisi yang berlawanan sementara tangan kiri diletakkan di paha dan tangan kanan menyentuh lantai.Tarik kembali kaki sampai ke posisi semula dan lakukan sebanyak 10 repitisi dan ulangi pada sisi yang berlawanan.
3. Scissor Legs Plank
Gerakan Scissor Legs Plank ini tidak hanya mentargetkan area paha bagian dalam, namun juga melatih otot lengan, dada, perut dan juga bokong secara bersamaan sehingga dengan melakukan gerakan ini, anda sudah bisa mendapatkan bentuk tubuh ideal serta berotot di seluruh bagian tubuh.
Awali dengan mengambil posisi seperti akan melakukan pushupPastikan punggung, kaki dan lengan berada dalam posisi yang tegak dan gunakan jari kaki untuk menahan berat badan kamu.Buka kedua kaki secara bersamaan sambil sedikit melompat dan kembali ke posisi semula.Lakukan gerakan ini sebanyak 2 set dengan 15 repetisi dan istirahat sebentar di setiap set-nya untuk mengembalikan napas kamu.
4. Frog Bend
Gerakan Frog Bend ini merupakan latihan yang paling ideal untuk kamu yang ingin mengecilkan paha namun tidak memiliki waktu cukup banyak dalam olahraga. Gerakan ini cukup mudah untuk dilakukan dimana pun dan tidak membutuhkan peralatan. Gerakan ini termasuk salah satu gerakan mengecilkan paha yang ampuh sekaligus praktis.
Awali gerakan dengan berbaring di lantai memakai posisi telentang.Angkat kedua kaki sampai menyamai pinggul kamu.Tekuk kedua lutut dengan kedua tumit yang disatukan.Gunakan otot paha kamu untuk mengendalikan gerakan dan kembali ke posisi semula.Lakukan gerakan ini sebanyak 3 set dengan 12 repetisi dan istirahat di setiap set-nya sesuai dengan kebutuhan kamu.
5. Squeeze and Lift
Gerakan Olahraga Mengecilkan Paha selanjutnya adalah Squeeze and Lift. Gerakan Squeeze and Lift ini juga menjadi solusi terbaik untuk kamu yang ingin mengecilkan paha sekaligus membentuk otot di area paha bagian dalam atau juga bisa digunakan dalam proses penyembuhan cedera pangkal paha.
Untuk melakukan gerakan Squeeze and Lift ini, kamu membutuhkan sebuah bola kecil berisi udara, lembut dan elastis. Gerakan ini juga cukup mudah dilakukan termasuk untuk kamu yang masih pemula sekali pun.
Posisikan bola kecil tersebut di pergelangan kaki lalu berbaring dengan posisi miring ke kanan.Topang bagian kepala kamu dengan pergelangan tangan kanan yang di tekuk.Remas bola yang di jepit di bagian paha tersebut lalu angkat kedua kaki sekitar 6 inci dari permukaan lantai dan tahan sampai 5 hitungan.Lakukan gerakan ini sebanyak 10 repitisi dan ulangi untuk sisi tubuh yang berlawanan.
6. Around the Room Froggies
Gerakan ini dipusatkan untuk mengencangkan area paha bagian dalam sekaligus membuat jantung kamu lebih terpompa dengan baik dan juga membakar kalori lebih banyak lagi. Gerakan ini juga cukup mudah untuk dilakukan dan tidak membutuhkan alat bantu saat melakukannya.
Awali gerakan dari berdiri dengan kedua kaki yang lebar serta lutut dan jari kaki yang mengarah keluar.Lakukan lompatan ke atas sambil memutar tubuh ke arah kanan lalu mendarat dengan posisi jongkok dan kedua kaki mengarah keluar sedangkan kedua tangan menyentuh lantai.Ulangi gerakan ini sebanyak mungkin selama 1 menit.Gerakan ini akan membuat kamu letih, sehingga kamu memerlukan istirahat sekitar 20 sampai 40 detik baru kemudian mengulangi gerakan Around the Room Froggies kembali.
7. Pilates Side Splits
Latihan Pilates Side Splits merupakan salah satu gerakan pilates yang sudah ditambahkan dengan sentuhan baru. Latihan ini berguna untuk mengencangkan seluruh bagian paha, membakar lemak sekaligus mengecilkan paha kamu.
Awali gerakan dari berdiri dan sejajarkan kaki dengan pinggul kamu.Bentangkan kedua kanan di samping sampai sejajar dengan bahu kamu.Geser kaki ke arah samping sekitar 2 sampai 4 kaki.Tekan kaki kiri sambil pakai otot paha bagian dalam untuk menarik kembali kaki kanan kembali ke posisi semula dan jaga agar kaki tetap dalam keadaan yang lurus.Lakukan gerakan ini sebanyak 15 repetisi dan ulangi kembali pada sisi yang berlawanan.
8. Forward Lunge to Single-Leg Deadlift
Gerakan Forward Lunge to Single-Leg Deadlift ini sangat baik untuk melenturkan dan memperpanjang tulang paha sekaligus mengecilkan paha dan membuat paha serta bokong jadi berotot. Otot di bagian paha belakang serta glutes akan bekerja secara bersamaan sekaligus meningkatkan tone tanpa perlu membuat paha terlihat lebih besar.
Awali gerakan dengan berdiri lalu langkahkan jauh salah satu kaki kamu ke bagian depan lurus segaris dengan kepala kamu.Gunakan lutut kiri untuk berlutut menopang bobot tubuh kamu.Lanjutkan dengan berdiri sambil bertumpu pada kaki kanan yang berada di bagian depan.Seimbangkan kaki kanan kamu lalu ayunkan kaki kiri ke arah belakang.Lakukan gerakan ini sebanyak 2 sampai 4 set sebanyak 12 repetisi dan istirahat sekitar 30 sampai 45 detik di setiap set-nya.
9. Reverse Clamshells
Reverse Clamshells merupakan salah satu rangkaian gerakan pilates yang memakai alat bantu berupa bola berukuran sedang dan elastis. Gerakan ini akan memusatkan pelatihan untuk area paha bagian dalam yang secara otomatis juga akan mengecilkan paha kamu.
Awali gerakan dengan berbaring miring di salah satu sisi.Letakkan lengan kamu di bagian kepala untuk menopang dan tekuk lutut kamu sedikit.Letakkan bola diantara kaki lalu tekan bola memakai kedua lutut kamu dengan kuat dan tahan selama 4 hitungan.Tarik napas dalam dan lepaskan tekanan tersebut. Lakukan gerakan ini sebanyak 12 sampai 15 repetisi dan ulangi untuk sisi kaki satunya.
10. Side-Lying Double Leg Lifts
Gerakan Olahraga Mengecilkan Paha selanjutnya adalah Side-Lying Double Leg Lifts. Gerakan Side-Lying Double Leg Lifts ini akan mengencangkan sekaligus mengecilkan area paha khususnya paha bagian luar dan juga obliques. Gerakan ini juga cukup mudah dilakukan karena tidak memerlukan alat bantu apapun.
Awali gerakan dengan berbaring di lantai pada satu sisi bagian tubuh pada posisi yang tegak lurus.luruskan lengan bagian bawah yang menempel pada lantai untuk menopang leher dan kepala kamu.Sedangkan kedua kaki berada dalam posisi yang saling bertumpuk.Letakkan tangan di bagian atas pada lantai sebagai tumpuan berat badan kamu di bagian dada depan dan kencangkan perut kamu.Kencangkan kedua kaki dalam posisi rapat lalu angkat kedua kaki kamu secara bersamaan setinggi mungkin dan tahan selama 2 sampai 3 detik.Secara perlahan, turunkan kaki ke lantai namun jangan sampai menyentuh lantai dan tahan selama 2 detik.Ulangi gerakan ini sebanyak 1 sampai 2 set, 15 sampai 20 repetisi di setiap sisinya.
11. Inner-Thigh Circles
Gerakan Inner-Thigh Circles ini akan memberi tambahan tone di bagian paha kamu selain mengecilkan paha secara cepat. Gerakan ini juga sangat baik dilakukan untuk menambah kekuatan selama masa kehamilan.
Untuk melakukan gerakan ini, kamu juga tidak membutuhkan bantuan dari alat apapun dan mudah untuk dilakukan
Awali gerakan dengan berbaring di lantai miring ke posisi bagian kanan tubuh dan topang tubuh dengan lengan bawah yang ditekuk.Tekuk kaki bagian atas melewati kaki bagian bawah.Sementara kaki bagian bawah diluruskan.Angkat kaki bagian bawah ke atas lalu lakukan gerakan melingkar sambil menahan otot perut.Ulangi gerakan ini sebanyak 10 sampai 20 kali membentuk lingkaran dan ganti untuk sisi lainnya.
12. Bodyweight Lunges
Gerakan Bodyweight Lunges atau gerakan dengan bertumpu pada salah satu bagian kaki akan membentuk indah bagian paha kamu selain mengecilkan paha. Selain itu, dengan melakukan gerakan ini, kamu juga mendapatkan manfaat lainnya yakni otot di area glutes, hamstrings, betis, quadtriceps dan juga bagian inti tubuh kamu sehingga kalori akan terbakar lebih banyak lagi selama dan sesudah melakukan gerakan ini.
Awali dengan berdiri sementara kaki di buka selebar pinggul dan lengan berada di bagian sisi tubuh kamu.Jaga agar dada dan punggung tetap tegak lalu langkahkan salah satu kaki ke bagian depan sejauh 3 kaki.Dengan memakai kaki kanan lalu turunkan kaki sampai paha depan berada sejajar dengan lantai.Dorong kaki kanan untuk kembali ke posisi awal dan lakukan sebanyak 3 sampai 10 set sebanyak 15 repetisi untuk setiap kaki.
13. Inner-Thigh Inside Piques
Gerakan Inner-Thigh Inside Piques terinspirasi dari gerakan balet. Gerakan ini tidak hanya mengecilkan area paha kamu namun juga membuat bagian pinggul lebih rileks dan fleksibel tanpa perlu merasakan cedera atau rasa sakit.
Untuk melakukan gerakan ini, awali dengan berdiri dan kaki sejajar dengan bahu.Seimbangkan badan kamu dengan memegang kursi atau dinding.Silangkan kaki kanan ke arah kaki kiri badan sejauh mungkin.Lakukan gerakan ini sebanyak 10 repetisi dan ulangi untuk sisi kaki yang lain.
14. Inner-Thigh Blaster
Gerakan Inner-Thigh Blaster ini tidak terlalu membutuhkan waktu lama untuk membentuk dan mengecilkan paha kamu. Selain itu, gerakan ini juga minim cedera sehingga cocok untuk kamu yang baru mulai berolahraga. Untuk melakukan gerakan ini, kamu juga membutuhkan sebuah bola yang memang khusus digunakan untuk olahraga.
Awali gerakan dengan berdiri dan satu tangan memegang kursi atau meja sebagai tumpuan dan keseimbangan.Letakkan bola di antara paha kamu dan tangan kiri berada di pinggang.Tekuk sedikit lutut kamu dan tekan bola memakai paha lalu lakukan gerakan naik dan turun sambil terus menekan bola tersebut.Ulangi gerakan ini sebanyak 30 repetisi dan ulangi untuk setiap sisinya.
15. Criss-Cross Power Jacks
Gerakan Criss-Cross Power Jacks ini mentargetkan otot paha bagian dalam dan juga meningkatkan denyut jantung kamu sehingga kalori akan semakin banyak terbakar dan tentunya mengecilkan paha kamu dengan cepat.
Untuk melakukan gerakan ini, awali dengan posisi berdiri sambil menarik napas dalam-dalam.Hembuskan napas sambil melakukan lompatan lebar dengan posisi tang berada di atas kepala.Lakukan lompatan dengan menyilangkan kaki dan ulangi gerakan ini sebanyak mungkin dan bergantian.
Semoga bermanfaat 🙏👼
